女人月经不调怎么办 八大食物来调理

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  月经不调,可大可小,月经推迟几天也算是月经不调。所以这种在女性中是较常见的,但不代表是正常的。那么,女人月经不调该如何调理呢?下面小编为大家介绍八款食物,大家不妨可试一试。w5s爱N次

  月经不调食物w5s爱N次

  1、羊肉w5s爱N次

  味甘,性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾,对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。w5s爱N次

  2、乌鸡肉w5s爱N次

  具有补虚劳赢弱、益产妇的功效,是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。w5s爱N次

  3、鸡肉w5s爱N次

  有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。w5s爱N次

  4、莲藕w5s爱N次

  含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。w5s爱N次

  5、茄子w5s爱N次

  具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。w5s爱N次

  6、银耳w5s爱N次

  性平,味甘,有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症w5s爱N次

  7、墨鱼w5s爱N次

  富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,具有滋养肝肾、补阴血、调经止带之功效,用于治疗经血不调、水肿、湿痹等症w5s爱N次

  8、荠菜w5s爱N次

  具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效,适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。w5s爱N次

  另外,除了饮食调理能治疗月经不调外,运动也能调理月经不调。那么哪些运动能调理月经不调呢?w5s爱N次

  慢跑w5s爱N次

  慢跑对于人的心肺和体质都非常有好处。它属于有氧运动,不仅可以改善呼吸,并且对于腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可以减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。w5s爱N次

  交谊舞w5s爱N次

  交谊舞也是一种有氧运动,可以提高呼吸循环水平,并且还可以带给人愉快,利于气血调和,对于月经不调是有一定帮助的。w5s爱N次

  冥想型瑜伽w5s爱N次

  冥想型瑜伽较为轻柔、放松,有利于身体血液流通,能够缓解压力,调理气血。w5s爱N次

  初级形体操w5s爱N次

  不是所有的形体操对于月经不调都有帮助的,一般,初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,所以能够促进血液的循环,通畅经络,对调理月经非常有效。w5s爱N次

  太极w5s爱N次

  太极可以说是中国武术的精髓,简单的太极动作,能够刺激到人体各部位的经穴,对月经不调很有帮助。w5s爱N次

  注意:经期虽然可以运动,但切忌激烈的运动,如跑步、游泳、跳跃等。运动后应注意保暖,避免运动后大量出汗而受风。w5s爱N次

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2020-01-29

一个人应尽自己最大的努力,挖掘自己所有的潜力来实现自己的梦想,努力可能会失败,但放弃则意味着你根本不可能成功。

2020-01-16

再完美的身材,在不爱她的人的眼里,也是一种解调侃的作料。

2019-11-27

你怎么会从我心里跑出来?"

2019-11-01

女朋友漂亮能干吗?

2019-08-26

遇到情场高手时要虚心,才不至于遭遇情场杀手时心虚。

2019-08-09

没魅力的女人才说男的花心,没能力的男人才说女人现实~钱是掌握一切的根本

2019-08-02

懒人就是懒人,我就是懒人。到了春天就想休息,到了夏天就想避暑。到了秋天就想养神,到了冬天就想冬眠。

2019-07-06

来瓶82年的矿泉水

2019-05-18

都说证书具有一定的含金量,我把证书拿去烧了,但铁屑也没有找着!