请问,女人痛经吃什么好呢?请看答案

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  痛经的症状主要是指女性在月经来的前后,腹部以及腰部有疼痛的感觉,有些女性甚至还有呕吐,四肢冰凉等症状。其实吃一些食物能有效的缓解痛经的,一些事物则需要远离。DYl爱N次

  女人痛经吃什么好呢?DYl爱N次

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  1、我们最常听到的方法,就是喝一杯热乎乎的红糖水:通常这一杯热乎乎的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,这样月经也会排得较为顺畅,女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题,不妨试试这个方法。同时也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝,温筋通络效果会更好。DYl爱N次

  2、经常会痛经的女性朋友也可以服用维他命和补充矿物质:钙、钾及镁等矿物质,也是能帮助缓解痛经症状的。专家发现,平常比较注重补钙的的女性,较未服用补钙剂者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助人的身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,多增加钙及镁的摄取量。DYl爱N次

  3、很多女性朋友都会挑食,有些就是为了保持身材而节食,但是要提醒大家平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等等。DYl爱N次

  4、此外因痛经与月经关系密切,故不论哪种体质的痛经,都可以在月经来潮前夕加用理气药,月经期中加用理血药,月经干净后加用养血和血药。经期不宜用滋腻或过于寒凉的药物以免滞血。治疗时间一般主张3个周期以上,并应预防用药,经前3~5天即开始治疗。DYl爱N次

  温馨提示:治疗痛经除了吃一些缓解痛经的食物外,还要注意在月经前及月经期要注意避免劳累、受凉、情绪紧张等。DYl爱N次

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