女人痛经吃什么食物好?吃了它再也不痛了!

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  痛经让很多女性朋友谈之色变,痛经不但让自己的身体遭罪,同时也会跟工作带来不变。那么痛经怎么办呢?吃些什么食物好呢?dAo爱N次

  女人痛经吃什么食物好?dAo爱N次

  1、活血通气的食物dAo爱N次

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  痛经的原因一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。dAo爱N次

  2、含铁高的食物dAo爱N次

  月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。dAo爱N次

  3、温经散寒的食物dAo爱N次

  寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。dAo爱N次

  4、富含维生素E的食物dAo爱N次

  女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。dAo爱N次

  5、补益身体的食物dAo爱N次

  女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。dAo爱N次

  温馨提示:我想,每位女性都有过痛经的症状吧,痛经让女人疼痛难忍,坐也不是,站也不是。以上是小编总结的有关女人痛经吃什么食物好​的食物推荐,希望小编的推荐能够帮助到痛经的女性朋友们!dAo爱N次

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2019-12-20

有人叫我水王,虽然我喜欢这个称呼,但是我并认为这个称呼好。要知道,东西的数量和其价值成反比。

2019-10-06

仅仅是一阵风也罢了,偏偏是这样永恒;仅仅是一场梦也罢了,偏偏是如此真实;你低头不语,我却难以平静,终于禁不住对你说:你放屁也不先说一声啊!

2019-09-10

不知道谁在玩我的鸟,我却不知道自己的老婆在玩谁的鸟。

2019-09-02

你让我滚,我滚了。你让我回来,对不起,滚远了

2019-08-27

一个人要不断提升自己的境界,从而看得更高、更远,做事也更有效率,这要求人学会自觉地学习和积极的思考,只要能力提高,对环境变化的适应性加强,人一定能够在人群中居于优势地位。