你是追剧一族吗?小心影响睡眠质量

自从网络普及化以后,现在大家想看连续剧,不用再守在电视机前等待播出时间了。只要连接网络,再加一台电脑、平板或手机,就可以在任何时间、地点,轻松看连续剧了,因此,有了“追剧族”的称号出现。不过,美国有个最新研究表示,这些追剧一族的睡眠状况可能会受到影响,甚至伤害身体健康,研究刊登在《临床睡眠医学杂志》上。



美国Michigan大学和比利时Leuven学校共同研究指出,频繁且长时间追剧,除了会让睡眠品质变得比较差,还会增加身体的疲劳感,甚至造成失眠。
这个研究发生在2016年的2月份,一共调查了400多位18至25岁的年轻人,关于睡眠、疲劳和失眠的情况,同时也调查了前1个月追剧频率。其中有81%的受访者表示有在追剧,而这些追剧的人当中,40%的人曾经在过去的1个月当中疯狂追剧;28%的人有多次追剧的情形;7%的人承认几乎每天都在追剧。



以性别来看,女性追剧的频率比较高,但男性平均的观看时间比较长。这些受访者的平均睡眠时间约7小时37分钟,他们表示比较容易感觉疲劳,而且睡眠质量也比较差。



研究显示,这些追剧一族在睡觉之前,会感觉更疲惫、有更多的失眠症状、警戒心也比较高;和没有追剧的人比起来,有高达98%的追剧一族,睡眠质量都变差了。这也会间接影响身体状况,例如记忆力变差、学习能力下降,同时也会增加肥胖、高血压和心血管疾病等风险。

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