女人到了中年,不管做人还是做事都要懂得三思而后行,

同时,女人到了中年以后,有了更加丰富的阅历,但也面临着更多的诱惑,所以更要懂得克制自己,女到中年,要做到:不睡三觉,不吃三饭,不做三爱!


不睡三觉:

1,不睡懒觉

俗话说,一日之计在于晨,女人不管是家庭富裕还是贫穷,都不要把太多的时间浪费在睡觉上面。更要懂得生命在于运动,每天早点起床,可以到附件的操场或者是河边走走,呼吸一下新鲜的空气,锻炼一下身体。

2,不熬夜

熬夜对于女人来说是最要命的事情,经常熬夜的女人容易导致内分泌是失调,免疫力下降,身体素质差,尤其是到了中年的女人更是如此,所以,每天养成早睡早起的好习惯有益于自己身心健康。

3,一人之觉

女人到了中年,面临着夫妻感情不合,夫妻生活不协调等等矛盾,但是不管怎么,夫妻两人还没到老年就不要分床而睡。别人都说:夫妻分床,婚姻必亡!这是因为夫妻之间分床、分居容易导致两人失去沟通,感情变淡,产生婚外情。


不吃三饭:

1、不吃虚情假意之饭

女人到了中年,要懂得辨别是非曲折,远离那些虚情假意之人,和这样的人在一起,你只会让自己活得更心累。

2、不吃旧情人之饭

到了中年的婚姻都已经进入了平淡期,这个是往往更加容易回首往事,想起以前无忧无虑的时光,不管怎样,那都是过去的事情,现在已经各自成家,不要随意的和旧情人有过多的来往,更不要两人一起单独吃饭,这样会引起两个家庭的矛盾。

3、不吃陌生人之饭

女人到了中年,要对自己更有防备之心,这个社会恶人时时都有,所以不要随意相信陌生人,不管是在现实中的还是在网络上的,不要和陌生人吃饭,尤其是男人。


不做三爱:

1,不做爱唠叨的女人

女人到了中年,确实容易因为各种家庭琐事而烦恼,也时常因为婚姻得不到满足而忧虑,但即便这样,也不要做一个总是唠唠叨叨的女人,因为唠叨不但于事无补,反而会引起家人的反感,不如自己学会接受或者自我放松。

2,不做爱多事的女人

女到中年是一个多事之秋,很容易因为各种关系伤害到身边的人,所以更是要懂得做一个远离是非的女人,千万不要多事。

3,不做爱赌博的女人

女人到了中年,你的生活可能会很无聊很枯燥,这个时候你可能会经常和自己的朋友或者是邻居在别人家里或者是棋牌室里打牌,如果把打牌当做是一项业余活动那倒没什么,但是千万不要把这个当做一项爱好,为了打牌而对家庭不管不顾,整天不着家,千万不要做一个好赌的女人!

中年的女人,一定要坚持食补和运动,只有由内而外的养生才会显得更年轻,也更自然!

一、适合女人吃的食物

西红柿

西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃,同时它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。


菠菜

菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。并且菠菜富含膳食纤维,还可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。

二、适合女人喝的茶

蒲公英刺玫茶:刺玫花是一种“药食同源”的花茶,用于主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调等症。与蒲公英搭配(取刺玫花0.5g、蒲公英根3.5g)成蒲公英刺玫茶,每日用温水冲泡即可

《新修本草》中,有关于蒲公英的记载,文中写道:“妇人乳痈肿,水煮汁饮之,立消。”

现在的女性,很多都有乳腺增生,究其原因,多半是肝郁所致,用蒲公英泡茶,不仅能疏通肝经,还能消炎祛火,改善乳腺增生。

刺玫就是野生玫瑰花,用它泡水喝,对调理女性内分泌、活血祛瘀很有益处。玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。


三、适合女人的运动

慢跑/散步

慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),更有利于减肥,最好的方式是跑走结合。


自行车

最好的养生方式就是融入生活!骑自行车,这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼腿部关节和大腿肌肉,并且对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于血液循环。

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