出现这6大迹象,说明孩子要长高了,爸妈可别忽略了!

现如今像是进入了一个“高迷心窍”的时代,没事就爱把孩子拉到一起比身高,这似乎成了一种习惯。特别是亲戚见面,要是谁家孩子个子高,大人脸上都有光。

所以,很多家长为了能让孩子长高,可谓是“无所不用其极”,什么补钙的营养品,长个的偏方等等,你所能想到的途径都试了,可效果却并不乐观。

不是方法不对,而是你补的时机不对。如果有出现这4种迹象,就是孩子要长高的前兆,家长千万别忽视了!

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长高前的4大预兆

饭量突然变大

如果你家孩子突然之间胃口变得特别好,而且刚吃没一会又喊饿,恭喜你,说明你家孩子要长个了。

处在生长发育期的孩子,对营养的需求比成人要多得多。这时候妈妈就要注意给孩子搭配饮食了,多搭配一些鱼类、贝类、豆制品;同时还要保证每餐都有蔬菜水果,才能促进孩子骨骼发育。

鞋子更换频繁

一般情况下,孩子都是先长脚,再长个子的。

经常有孩子跟父母说,鞋小了想要换双。大人心想,这鞋买没多久怎么会小了呢,肯定小家伙想要新鞋故意这么说的,便没有上心。

但菠菜老师必须提醒大家:给孩子穿尺码不合适的鞋,会严重影响他的脚部发育。为了确保万无一失,下次孩子提出换鞋的时候,先蹲下来,替孩子检查一下,看看是不是确实不合适。


睡觉时突然抽搐、踢腿

大家应该都有过这种经历,睡觉的时候,发现孩子突然抽搐了一下,或者踢了一下腿,这时候很有可能是他做梦摔了一跤,或者下楼梯踩空了,身体出现的应激反应。

出现这种情况,是因为孩子在睡眠时,脑垂体会分泌大量的生长激素,促进骨骼的生长。

腿疼、膝盖疼

“生长痛”我想各位家长应该不陌生,因为孩子骨骼发育过快,肌肉与肌腱的生长跟不上节奏所导致的。

特别在晚上10点左右,骨头增长速度最快,所以腿部经常会出现刺痛、灼痛、酸痛等情况。家长不用太紧张,这是长高前的预兆,一般不会过一会就好了。

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如何帮助孩子长高

孩子的身高,7分靠遗传,3分靠打拼。如果你发现孩子出现了这些迹象后,家长应该怎么做,才能让孩子“高人一等”呢?

补营养

想要孩子营养均衡,每天必须保证吃入的食品样数在25—30种之间。适量提高动物蛋白比例,比如鸡蛋、牛肉、鸡肉;还有每天都要吃水果和饮用乳制品。


补睡眠

保证睡眠,生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛,平躺下来也利于骨骼的生长,所以,一定要保持孩子8小时睡眠。

最好的睡眠时间是,晚上10点至第二天早上6点,这个时间段恰好也是生长激素分泌最多的时候。

补运动

适当的锻炼可以增强骨代谢,刺激骺板生长,为骨骼生长提供更多的空间。

建议家长多多让孩子进行户外运动,比如慢跑、拉单杠、打篮球等等,但现在天气转凉,大家在运动前要做好热身,避免剧烈运动,以免受伤。

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1-18岁男女孩身高标准

下面是1—18岁的男孩和女孩身高标准表,大家可以参考一下!



注:

①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定

②参考文献:《中华儿科杂志》2009年7期

③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位

除了查看“身高标准表”,有兴趣的家长,还可以通过下面公式,对孩子将来的身高进行一个简单的预测。

身高(厘米)=年龄x7+70(厘米)

因为孩子长个其实是有规律可循的,大部分孩子2岁的时候一般为70厘米左右,2~12岁阶段,每年长高7厘米。

你家孩子身高达到标准了么?

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