每一种情绪都有它代表的意义

  不管是喜怒哀乐,还是惊喜恐惧悲伤,每一种情绪都有它代表的意义。我们做人,做事,难免会因为人事而产生不同的情绪,对此,我们需要找出情绪背后的意义,让自己达到最佳的状态。
  宇星说自己要一段从头到尾不会变质的感情,因此他努力寻找着自己的另一半,当他找到了自己心仪的另一半之后,发现,另一半活泼开朗的性格几乎可以和每一个男生聊得来,这是宇星不能够接受的。他觉得他内心的安全感受到了极大的威胁,他要改变这样的状态,他试图和另一半沟通,可是另一半根本不理会他,另一半觉得为了一段情感就改变自己原本的行事作风,那这样的情感会负重累累,不如不要。
  宇星因为沟通失败而闷闷不乐。
  心理咨询师认为,要对宇星的闷闷不乐进行意义化我们可以这么做:
  第一,陈述事实
  面对另一半的不理解以及沟通没有达成共识,宇星感到难过,悲伤,失望。
  第二,说出自己的希望
  宇星面对自己的处境,他会想要希望改变,希望通过自己的努力,来改善自己和妻子之间存在的沟通问题。
  第三,为了这样的希望,宇星可以怎么做
  为了这样的希望,宇星可以坚持和另一半沟通,直到通过沟通,让俩人达成共识。
  第四,对希望进行正向以及反向的分析
  面对事实,如果成功会怎样,不成功会怎样。好比我们做计划方案的时候会有两个或两个以上的方案,之所以这么做是为了在A方案有变化的时候,可以有B方案来救驾。
  当这些问题都因为思考有了答案之后,自然而然地就会知道自己要什么不要什么。相较于天方夜谭,有目的的沟通更能够见到效果。
  从心理学的角度来看以上处理情绪的步骤会发现,不回避任何的情绪就是治愈自己最好的方法。
  

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